如何从 List<T> 集合中获取索引

我需要获取一个的索引list<T> 。我知道有一种方法，IndexOf但它不起作用（不显示索引）。首先，我创建一个新List<T>的并将旧的值覆盖到其中，然后在循环中for我已经遍历并List<T>从每个元素中获取它的索引。但在实践中，结果完全不同。

List<double> arrY = new List<double>();//1-ый лист
foreach (DataGridViewRow row in dataGridView1.Rows)
    arrY.Add(Convert.ToInt32(row.Cells[1].Value));

List<double> indY = new List<double>();//Создаю для копирования и взятие индексов

indY.AddRange(arrY);//Для начала записываю все элементы листа

//Здесь я предполагаю что пройдусь циклом и соберу все индексы и сразу выведу их в datagridView
for (int j = 0; j < dataGridView1.Rows.Count; j++)
{
    indY.IndexOf(indY[j],0);//читаю с 1-ой позиции
    dataGridView1[3, j].Value = indY[j];
}

迭代循环没有帮助，结果是相似的，显示的是数字而不是它们的索引。